Kamu Mengalami Stres Saat di Rumah ? Lakukanlah 5 tips ini.

Cara Menghilangkan Stres – Seperti yang kita ketahui bersama bahwa pada hakikatnya Rumah merupakan tempat berlindung seseorang. Oleh sebab itulah rumah harus menjadi tempat yang menyenangkan dan sebisa mungkin harus di jauhkan dari hal-hal yang menyebabkan kamu menjadi stress.

Tapi kenyataannya walaupun orang berusaha untuk menghilangkan setres saat berada di rumah, namun kerap kali banyak orang yang masih sering mengalaminya. Akhinya ketika rasa stress itu datang maka tidak ada waktu untuk sembuh, dan tentu dengan seiring berjalannya waktu stress tersebut akan menimbulakan kerugian fisik pada diri kamu.

Penting untuk kamu ketahui juga bahwa saat rasa setres tiba-tiba datang melanda kamu saat berada di rumah. Rasa stress tersebut makin hari makin parah dan terus menumpuk maka tidak bisa di pungkiri nanti akan membuat kejiwaan dan mental kamu menjadi kacau dan terganngu.

Nah, sebaiknya jika hal itu terjadi kamu harus sesegera mungkin mengatasinya sebalum terlambat dan akhirnya berakibat fatal. Pada artikel ini saya akan memberi tahu kamu tentang cara atau tips menghilangkan rasa stress saat berada di rumah.

Identifikasi Sumber Stres

mengidentifikasi-sumber-stres

Pertama kamu harus kenali dulu atau identifikasi sebenarnya apa sih yang menyebabkan kamu menjadi stress saat berada di rumah ?

Ya mungkin tidak semua sumber stress itu dapat kamu ketahui dengan jelas. Ada sumber stres yang terlihat jelas dan ada pula sumber stress yang sangat sulit untuk di temukan penyebabnya.

Contohnya misalkan Bos anda menuntut dan menekan kamu pada saat kerja maka itu adalah sumber stress yang mudah di kenali. Adapun harapan orang tua pada anda tanpa di sadari membuat kamu juga menjadi stress.

Saya yakin dengan kedua kasus yang telah saya contohkan di atas mungkin membuat kamu merasa tertekan, kesal, dan cemas. Nah karena kamu merasa tertekan, kawatir dan lain sebagainya maka akhirnya kamu dapat melakukan kesalahan-kesalahan di tempat di mana kamu kerja. Hal tersebut akan semakin membuat kamu lebih banyak mempunyai tekanan yang pada akhirnya kamu terjebak dalam lingkaran setan yang terkutuk.

Nah, jika kamu sudah dapat mengenali sumber stres yang sering terjadi pada kamu maka kamu bisa memulai untuk menghadapi dan meminimalisir terjadinya stres. Untuk mengenali sumber stres pad, maka kamu bisa Tes kepribadian mbti supaya tau apa yang harus di perbaiki dalam diri kamu. 

Luangkan Waktu Untuk Relaksasi

relaksasi untuk menghilangkan stres

Kamu wajib untuk menuliskan dalam buku agenda kamu. Sebisa mungking buatlah santai bagian dari aktivitas sehari-hari dan jangan terlalu di buat terlalu serius.

Tapi ada juga sih orang yang tidak enak dan  merasa dirinya bersalah di saat ia bersantai. Dia beranggapan bahwa bersantai atau relaksasi sama halnya dengan membuat waktu yang seharusnya di pakai untuk hal yang lebih produktif. Padahal sebanarnya relaksasi merupakan bahan bakar untuk pikiran dan tubuh.

Perlu kamu tau bahwa relaksasi itu kurang lebih sama dengan makan siang. Coba kamu bayangkan jika kamu tidak makan, sudah pasti badan kamu menjadi terasa lemah bukan ? Akhirny kamu tidak bisa berkonsentrasi, pemarah dan lain sebagainya.

Oleh sebab itu mulai sekarang kamu harus melakukan hal-hal yang kamu sukai dan tidak menjadi beban. Contohnya misalnya mandi lama, jalan jalan ke tempat yang indah serperti pantai, keluar untuk makan malam, bertemu dengan teman lama yang baik, bercengkrema dengan hewan peliharaan mu yang ada dirumah atau bisa juga pergi untuk pijat badan.

Lakukan Olahraga

olahraga sore

Jika kamu merasa tress saat berada di rumah, maka kamu boleh coba cara ini. Cara nya yaitu olahraga, misalnya lari sore dan bermacam macam jenis olaharaga lainnya. Hal ini bertujuan supaya fikiran kamu menjadi tenang dan tidak stress lagi.

Batasi Kontak dengan Orang yang Membuat Kamu Stres

batas diri

Terkadang tanpa kita sadari ada beberapa orang yang menghabiskan energy kita lebih cepat misalnya ada beberapa orang yang menuntut banyak pada kamu atau datang setiap saat dengan membawa segala macam permintaan.

Tapi perlu kamu tau bahwa jika kamu mencoba menghindari dari orang-orang semacam ini maka tidak akan membuat kamu menjadi hilang rasa stresnya. Kenapa begitu ? sebab kamu akan mengalami stress pada saat kamu mencoba menghindari orang tersebut.

Lalu bagaimana cara mengatasinya ? Caranya yaitu kamu harus bisa jujur pada mereka dan jangan lupa untuk memberi tahu bahwa hari ini sangat sulit untuk mengabiskan waktu bersama mereka.

Gunakan Humor

humor

Orang yang suka homor biasanya dia sangat jarang mengalami stres. Itu tidak lain dan tidak bukan karena humor mampu untuk merendam stress, dan tidak hanya itu saja, dengan humor membuat tugas berat menjadi terasa sangat mudah.

Tapi tidak semua orang bisa melakukannya dan bagi beberapa orang mungkin ini sangat sulit, tapi kamu harus coba dengan cara menertawakan diri sendir. Angapalah diri kamu betapa konyolnya saat ini hehe.

Itulah cara menghilangkan stres yang bisa kamu lakukan dan semoga aritikel ini bisa bermanfaat.

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: